運動時為甚麼會有口乾甚至發苦的感覺？

其實這是正常的現象，是由於唾液的分泌減少，令到原先感覺不到的苦味都被感覺到的緣故。運動時促使唾液分泌減少的原因包括：

血液的流量重新分配，大部分的血液流向正在活動的肌肉，減少流向消化系統及腺體（包括唾液腺）等，造成唾液分泌的減少。

由於呼吸加劇，使口腔中的水分迅速蒸發。

由於排汗增多，血液中的水分亦減少。

交感神經系統興奮，一方面唾液腺血管收縮，血流量因而減少，另一方面又直接刺激腺體，使到唾液的分泌減少及變濃。

基於上述原因，運動時就會有口乾，甚至發苦的感覺。不過只要在運動後嗽嗽口或飲少量水後，這些感覺就會很快消失了。

參考資料

北京體育學院體育衛生教研組（1976）：運動生理衛生常識問答，北京：人民體育出版社。

運動後為何體重會減輕？

運動的時候，肌肉的活動會產生大量的熱能，人體要維持正常的體溫，就得靠排汗來帶走體熱，所以在炎夏從事劇烈運動時，排汗量可達數公升之多。亦由於大量出汗的緣故，人在運動前及運動後的體重就會有所不同了。這種由於運動時大量排汗而導致體重減輕的現象是正常的，只要在運動後補充失去的水分，體重就會回復正常了。不過，運動後補充水分時亦要切記千萬不要一次過喝進大量的水分。

參考資料

北京體育學院體育衛生教研組（1976）：運動生理衛生常識問答，北京：人民體育出版社。

影響排汗的因素

排汗有幫助排泄廢物及調節體的功效，對從事運動來說，後者的作用尤為重要。根據物理學的認識，每蒸發一毫升水，可以帶走0.5 千卡的熱能。在平常安靜的狀態之下，人每天排汗約800毫升，作劇烈運動時，泌汗量則可達數公升之多（請參閱運動與出汗）。以排出５公升的汗水計算，就能帶走約2,500千卡的熱量了，由此可見排汗對調節體溫（特別在進行運動時）是多麼的重要。

泌汗量和運動或工作的強度有密切的關係，強度越大，汗量就越高。此外，氣溫及濕度越高，排汗亦會增加。汗量的多少亦和運動員的情緒、訓練水平及運動前的飲水量有關。例如，運動員的情緒緊張，汗就會多些；訓練水平高些，出汗就會遲些；運動前喝多了水，汗水亦會增多。還有就是個人體內汗腺的數量也會影響到汗水的分泌量，一般來說，人體內約有二百餘萬條汗腺，但實際的數量卻因人而異，這也是為何有些人出汗多，有些人出汗少的原因。

參考資料

北京體育學院體育衛生教研組（1976）：運動生理衛生常識問答，北京：人民體育出版社。

深呼吸有助提高運動能力

人體對氧氣的需求會隨著運動強度的增加而有所提高，所以運動時的呼吸頻率加快及呼吸加深是正常的現象。但要留的是如果呼吸的頻率過高（例：達至每分鐘40次或以上）時，就會影響到呼吸的深度，使得呼吸變淺，換氣量亦會就此而減少了。這樣，血液中二氧化碳的濃度就會上升，氧氣的濃度相對地下降，於是影響到機體的正常運作。因此，當呼吸的頻率開始加劇時，運動員就要有意識地控制呼吸，並應該以全力作深呼氣，把肺內剩餘的氣體盡量排出，好讓能夠吸進更大量的空氣（氧氣），從而提高工作效率。

參考資料

北京體育學院體育衛生教研組（1976）：運動生理衛生常識問答，北京：人民體育出版社。

運動網站

【運動生理學週訊電子報】
國內體育學院等研究人員所撰寫的電子報，有很多跟運動健身方面有關的報導，內容還不錯。

【運動生理學網站】
體育老師推薦的網站，裡頭有些不錯的內容。

【Pro Sports -- HK】
位於香港的運動網站，主要提供民眾正確的運動知識，以及想進一步瞭解運動方面的進修知識而設立的網站。聘請香港的風帆奧運金牌得主為顧問，還有許多相關運動器材、營養等知識及網站。

【運動醫學資訊網】
名字取得很好聽，不過看起來應該已經是荒廢的網站。只剩一些文獻式的報導文章可看，以及委員會的組成。

【大專體育總會】
有關台灣大專運動員及一些運動方面的賽事報導，以及台灣比較熱門的一些運動博覽會（介紹），也有討論區。

運動醫學的演講稿 -- 運動傷害 ： 江清泉醫師，台大醫院

運動醫學及運動管理的學校

中國基礎教育往：健康與體育
介紹世界各國知名體育學院機構，在網頁底端，滿多的，但只有簡體字版，慢慢看！

Monash University in Australia
從香港運動網站的站長打聽來的，據悉在澳洲是滿知名的運動醫學相關的大學。但是看了內容，好像跟醫學比較有關係，詳細情形可能得發信去問吧！

澳洲運動學院 ←←←報導文章
SASI 中心的設施和研究水平目前都是世界一流的。中心的運動醫學部還推出了澳洲第一個運動醫學碩士學位培養計劃。中心的科研人員還定期給運動員上課，使所有來院訓練的運動員都能接受科學訓練基本知識的教育。此外，他們還將科學知識落實到日常而細微的運動員生活管理中心，如將營養學知識滲透到食堂，每一張餐桌上都貼有醒目的營養知識宣傳品。再有，運動員受傷後往往需要進行冷敷，運動員村裡就專設了一個冰柜。澳洲運動學院曾獲澳洲全國安全委員會五星級認証，以表彰澳運動學院堪培拉營地在職業健康和安全方面作出的突出成就。

美國春田學院 ←←←報導文章
春田學院作其實是一所規模較小的院校，但在國外都享有一定聲譽。根據1971年日本學藝大學及東京大學兩名教授所做的調查，在美國培養體育教師方面，春田學院名列"培養體育教師優良大學"的第一名，第二名和第三名分別為伊利諾大學和俄勒岡州立大學。另外在1988年"美國新聞與世界報導"所作的全美最佳大學調查報告中，春田學院位居全美小型綜合大學及院校排行榜第14名。這些資料我找得很辛苦‧

某醫院的運動方面的醫師，跟骨科有關。

中國醫藥大學‧運動醫學系
台灣國內第一個成立有關運動方面的運動醫學系，是大學部的課程：

就業：
配合日後相關證照之成立及進修相關學程課業，可從事相關體育運動之運動傷害防護員、健康能力相關科系教師、健康休閒中心管理及指導員、社區運動指導防護員、健康休閒器材。

進修：
可選擇國內之運動科學或運動醫學研究所、醫學工程或生物力學研究所、輔具研究所、生理學研究所、解剖學研究所、醫學研究所有等繼續進修或可選擇國外相關領域包括運動傷害、運動醫學、神經控制、神經肌肉方面的障礙、小兒科學、骨科學、老人醫學、生物力學、醫學工程、肌動學、義肢、胸腔物理治療、運動科學等方面研究所或其他進修機構。


運動相關的醫學研究報告、機構、期刊…之收錄書籤。也是台中<<中國醫藥大學>>運動醫學系的相關網站。