運動後為何體重會減輕？

運動的時候，肌肉的活動會產生大量的熱能，人體要維持正常的體溫，就得靠排汗來帶走體熱，所以在炎夏從事劇烈運動時，排汗量可達數公升之多。亦由於大量出汗的緣故，人在運動前及運動後的體重就會有所不同了。這種由於運動時大量排汗而導致體重減輕的現象是正常的，只要在運動後補充失去的水分，體重就會回復正常了。不過，運動後補充水分時亦要切記千萬不要一次過喝進大量的水分。

參考資料

北京體育學院體育衛生教研組（1976）：運動生理衛生常識問答，北京：人民體育出版社。