Thursday, July 14, 2005

鐵馬風情 尋訪集集小鎮

  到集集,第一個印象可能會是綠色隧道、蛇窯與火車,但近幾年來集集小鎮又多了許多好玩的地方,除了重建後的集集火車站外,還有可以喝喝咖啡、歇歇腳、吃頓飯的目仔窯、自行車道、向日葵花園等等,只要騎著單車,就可以乘著風、伴隨穿梭而過的火車,享受集集純樸的小鎮風情。

  如果想到集集玩,白天當然就不能錯過徜徉於集集第一美景「綠色隧道」的懷抱,長達數公里的綠色隧道,樹影婆娑、綠意無限,沿途還有行動咖啡,騎累了,還可以悠閒的坐下來享受一杯清涼的冰拿鐵;到了晚上,綠色隧道變換上一襲不同的彩裝,置身於裝上燈泡、光彩炫目的綠色隧道,就像穿過一條金色隧道一般,讓人有種說不出的感動。

  除了美景之外,集集的小吃也是蓋出名的,包括火車站附近的臭豆腐、肉圓、八張牛肉麵、快炒等等,都是集集的道地小吃;炎炎夏日,騎著鐵馬,感受一下集集濃濃的綠意吧!

退化性關節炎 游泳、騎單車最好

  根據新店慈濟醫院物理治療師林志雄表示,一般來說,60歲以上的老人,女性
有25%%,男性有15%,會罹患退化性關節炎。退化性關節炎會造成老人膝蓋變形
且疼痛,而且疼痛通常好發於早晨,嚴重者會影響生活機能並提早老化。

  運動是所有非藥物治療當中對關節炎的病人最有療效的一種,有氧運動相較於
肌力訓練,更可以提高病人的體適能,但卻不會加劇關節炎的惡化。譬如騎腳踏車
和游泳都對病人的體力有幫助,但是應該避免上下樓梯或跑步及全蹲的姿勢。

  雖然說休息可以讓關節壓力減緩,但是長時間不活動可能造成肌肉的萎縮及影
響軟骨的代謝功能,因此適當的活動配合輔具的使用來減輕關節的負擔是最理想的