Saturday, August 27, 2005

〈獨家〉美:週末運動易暴斃 正常人7倍

【TVBS新聞 】

今天是星期六,很多人利用難得的假日來運動,不過美國卻有一份報告指出,許多人集中在週末瘋狂運動,死亡率比一般人高出7倍,最主要的原因是身體一時負荷不了,國內也有類似的情形,每到星期一收假,醫院就擠滿了人,甚至有人因此猝死。

嘿咻嘿咻,用力運動!如果你想要和這位老兄有一樣健美的身材,但又只能集中在週末運動,要注意了!因為美國研究指出這種「週末運動狂」死亡率竟然比一般人高出7倍。

國泰物理治療師簡文仁:「你的心肺系統、筋骨系統有時會承受不了,對健康反而有害突然間大量的運動容易造成心肺系統受不了,猝死。」

除了心臟容易「凍抹條」,許多人平時不運動假日抱佛腳,甚至不暖身就拼下去,也容易換來一身病,每到週末,這種情況就會特別明顯。

國泰物理治療師簡文仁:「禮拜一(收假)你會發現,骨科、復健科門診量多出2、3成,看到槓桿就拉了,看到棒球就投了,一拉一投就受傷了。」

要怎麼樣結除運動危機?健身教練告訴你!

健身教練丘甘泉:「吃飯的時候,必須每天三餐均衡定時定量吃,運動也一樣,因為身體像機器運動運作一樣。」

除此之外,醫師也提醒運動前一定要做暖身,雙手舉高轉一轉!或是弓箭步扭一扭,就能減少運動突然帶來的身體衝擊,保命又能確保健康。

4 Comments:

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