深呼吸有助提高運動能力

人體對氧氣的需求會隨著運動強度的增加而有所提高，所以運動時的呼吸頻率加快及呼吸加深是正常的現象。但要留的是如果呼吸的頻率過高（例：達至每分鐘40次或以上）時，就會影響到呼吸的深度，使得呼吸變淺，換氣量亦會就此而減少了。這樣，血液中二氧化碳的濃度就會上升，氧氣的濃度相對地下降，於是影響到機體的正常運作。因此，當呼吸的頻率開始加劇時，運動員就要有意識地控制呼吸，並應該以全力作深呼氣，把肺內剩餘的氣體盡量排出，好讓能夠吸進更大量的空氣（氧氣），從而提高工作效率。

參考資料

北京體育學院體育衛生教研組（1976）：運動生理衛生常識問答，北京：人民體育出版社。