德科學家建議夏天多吃鹹食

【中廣新聞網 】

德國科學家為人們消暑提出建議，天氣濕熱時進用點鹹食、飲用礦泉水有助於延緩水分流失。

科學家建議人們吃鹹食的原因是攝入鹽分可使人的體液保留時間延長，有助於血液正常流動，同時補充出汗時流失的鹽分。

人體出汗時，不含鹽水分流失更快，導致血液變稠，進而引發循環問題。

大量飲水也重要，老年人以及罹患心臟病(新聞、網站)或循環疾病人士尤其需要大量飲水。這些人應當避免日曬和運動，原因在於濕熱天氣加重心臟和循環系統負擔。

至於飲水是否足夠，則可透過尿液顏色和濃度判斷。正常情況下，人尿應當是淺色的。

科學家還建議說，利用冬季和春季定期運動及洗三溫暖有助於提高人體耐熱力。