怎樣才能跑得快一點

Q： 請問一下有什麼樣的練習能夠讓自己在跑壘間時能夠跑快一點，目前知道之一當然是減重啦～不過還沒有特定的方法阿(像是如何訓練下半身肌肉)順便也問一下如何增加心肺功能呢(因為每次跑一兩個壘就在喘了 :P)3Q3q~~

A：如果只是純粹要求跑快一點的話，除了減重之外就是訓練自己的肌力與肌耐力，最佳練習與訓練的方式就是作跑步與蹲舉的動作。至於增加心肺功能，跑步與健行是最基本且有效的方式，當然不抽煙是必須的。另外騎單車、跳繩、游泳也是相當不錯的法子。